กล้ามเนื้อแกนกลางสำคัญอย่างไร
.
วันนี้พี่บ็อกซ์ 
จะพาทุกคนไปดูความสำคัญ ประโยช์และท่าต่างๆในการออกกำลังกายส่วนกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว มีอะไรบ้างไปดูกันเลยคร้าบบ 
.
ด้านของการใช้ชีวิต การมีแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงทำให้ร่างกายโดยรวมแข็งแรง เนื่องจากมีการถ่ายแรงออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น เช่นการเอื้อมแขน การทรงตัวทั่วไป การเหยียด การก้าวในชีวิตประจำวันด้านสุขภาพร่างกาย การมีแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงนั้นช่วยพยุงอวัยวะภายในให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม รวมทั้งป้องกันการเคลื่อนไหวของอวัยวะภายในไม่ให้กระทบกระเทือน นอกจากนี้การมีแกนกลางที่แข็งแรงทนทานป้องกันโรคปวดหลัง กระดูกคด หรือ หลังค่อมอีกด้วยด้านการออกกำลังกาย การมีแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงส่งผลให้ผู้ฝึกออกแรงฝึกในท่าต่างได้ นิ่ง และ มีประสิทธิภาพ ผู้ที่มีแกนกลางลำตัวแข็งแรงนั้นได้เปรียบเมื่อฝึกท่าต่างๆมากมาย เช่น การสควอท เมื่อแกนลำตัวแข็งแรงจะลดอาการปวดหลัง และ ส่งผ่านแรงจากต้นขาที่ออกแรงสควอทขึ้นไปสู่นน.ที่อยู่บนบ่าได้ ทำให้ไม่เกิด “แรงเค้น”ประโยชน์ 
.
ทำให้ร่างกายโดยร่วมแข็งแรงลดอาการปวดหลัง กระดูกคด หลังค่อมช่วยให้เล่นเวทได้ดี โดนมากขึ้นและลดการบาดเจ็บ.
เป็นไงกันบ้างคร้าบ ใครอยากมีสุขภาพที่แข็งแรงลองไปฝึกฝนและทำตามดูนะคร้าบบ
.
