เตรียมตัวมาหลอนและฟิตร่างกายให้สุดๆกับงาน HALLOWEEN PARTY! วันพุธที่ 21 ตุลาคม 2569 นี้! รอบเช้า: 10:00 - 12:00 น. (เน้น running + functional training แบบเข้มข้น)HYBRID [...]

มาทำความรู้จักกับ Active Fit คลาสออกกำลังกายกลุ่มสุดมันส์ที่รวมเอา Functional Training และ HIIT ไว้ด้วยกันอย่างลงตัว ฝึกการเคลื่อนไหวที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ผสมผสานการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง (HIIT) ที่ช่วยดึงไขมันสะสมมาใช้ . คลาสนี้ได้อะไรบ้าง? ใช้แรงตัวเอง เคลื่อนไหวได้เป็นธรรมชาติ ปลอดภัย [...]

ROMANIAN DEADLIFT (RDL) ท่าที่ช่วยสร้าง กล้ามก้น + หลังขา ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้กล้ามเนื้อส่วนไหน? Glutes กล้ามเนื้อก้น ทำหน้าที่ช่วยเหยียดสะโพก และเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อหลักที่ทำงานในท่านี้ Hamstrings ต้นขาด้านหลัง เป็นกล้ามเนื้อที่ถูกยืดและรับแรงอย่างชัดเจน โดยเฉพาะช่วงที่เราดันสะโพกไปด้านหลัง กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ทำหน้าที่ช่วยรักษาแนวกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่มั่นคง [...]

ตั้งใจออกกำลังกาย คุมอาหารเป๊ะ แต่ทำไมกล้ามไม่ขึ้น ไขมันไม่ลดสักที อาจไม่ใช่เพราะคุณออกไม่หนักพอ แต่เป็นเพราะคุณ "นอนไม่พอ" ครับ เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณนอนน้อย?กล้ามเนื้อไม่ได้โตในยิม แต่เติบโตและซ่อมแซม "ตอนคุณนอนหลับ" การนอนน้อยส่งผลเสียต่อหุ่นโดยตรง Cortisol (ฮอร์โมนความเครียด) พุ่งสูง ร่างกายจะกักเก็บไขมันง่ายขึ้น โดยเฉพาะไขมันสะสมที่หน้าท้อง Growth Hormone [...]

HYBRID SIMULATION CLUB พร้อมท้าทายตัวเองหรือยัง?สัมผัสประสบการณ์ “จำลองการแข่งขัน HYROX” ที่ Active Box RUN FUNCTIONAL TRAINING ENDURANCE TIME CHALLENGEทุกวันเสาร์ เวลา 14:00 เดือนตุลาคม - [...]

ยิ่งวิ่งยิ่งย้วย? ทำไมคาร์ดิโออย่างเดียวถึงเสี่ยงโยโย่ มากกว่าคนเล่นเวท! อยากผอมลง แต่ยิ่งวิ่งน้ำหนักยิ่งนิ่ง แถมนิ่มเหลวไม่กระชับ? คุณอาจกำลังติดกับดัก "Cardio Only" อยู่ เกิดอะไรขึ้นเมื่อคาดิโออย่างเดียว?การคาดิโอหนักๆ โดยไม่เล่นเวท ร่างกายจะสลาย "กล้ามเนื้อ" มาใช้เป็นพลังงานไปด้วย เมื่อกล้ามเนื้อลดลง ระบบเผาผลาญ (BMR) ก็จะพังลงตาม [...]

ลองกันหรือยัง? Gymleco Hip Press เครื่องปั้นก้นระดับพรีเมียม จากแบรนด์ระดับโลกอย่าง Gymleco . ความพิเศษของเครื่องนี้คือการออกแบบตามหลักชีวกลศาสตร์ ทำให้ตำแหน่งเบาะและองศาการดันเซฟหลังล่างแบบ 100% เลิกกังวลเรื่องปวดหลังไปได้เลย‼️ . โดนกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง? Glutes (กล้ามเนื้อก้น): โดนเต็มๆ โฟกัสได้ลึกสุดๆ [...]

การออกกำลังกาย คือการบอกรักตัวเองที่ดีที่สุด . ในวันที่งานหนัก หรือเจอเรื่องเหนื่อยล้ามาทั้งวันอย่างน้อยให้เวลา 1 ชั่วโมงในยิม เป็นช่วงเวลาที่คุณได้ดูแลตัวเองจริงๆ . ได้โฟกัสตัวเองอย่างเต็มที่ ได้ปลดปล่อยความเครียด ได้เห็นตัวเองแข็งแรงขึ้นทีละนิด ได้ภูมิใจทุกครั้งที่ทำตามเป้าหมายสำเร็จ . มาเติมพลังบวกและดูแลตัวเองไปด้วยกันที่ Active Box นะครับ .สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:.LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) [...]