เพื่อนๆรู้หรือไม่ ว่าอะโวคาโดมีสรรพคุณมากมายที่ประโยชน์ โดยเฉพาะสาวๆควรทานอย่างยิ่งเลย เรามาดูกันดีกว่าว่าในอะโวคาโด มีประโยชน์อะไรบ้าง 
มีวิตามินอี ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมได้ด้วยนะ ไขมันดี ในอะโวคาโดมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวถึง 70% ช่วยลดไขมันในหลอดเลือด ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ และหัวใจวายที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตได้ ลดน้ำหนัก สามารถควบคุมความหิว ทานแล้วไม่อ้วน ( มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ ) มีไฟเบอร์สูง นอกจากนั้นในอะโวคาโดยังมีกรดเอโลอิก ( Oleic Acid ) เป็นไขมันที่ทำให้สมองสั่งการให้รู้สึกอิ่มอีกด้วย บำรุงผิว ชะลอความแก่ นอกจากในอะโวคาโด้มีวิตามินอี ยังมีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงผิวพรรณ บำรุงสายตา ชะลอวัยได้อีกด้วย ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นเพราะมีเส้นใยสูง สามารถขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ใครที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ลองทานอะโวคาโดดูนะครับ
และควรทานในปริมาณที่เหมาะสม 
ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย 
เท่านี้จะก็จะช่วยให้เพื่อนๆมีสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอกแล้วครับ 
