กฏ 10 นาที
วันไหนไม่อยากมายิม… ลองใช้ “กฎ 10 นาที”
เคยไหม⁉️ ตั้งใจจะไปออกกำลังกาย แต่พอถึงเวลาจริงกลับรู้สึกเหนื่อย ขี้เกียจ และอยากนอนต่อ
ความลับของคนที่หุ่นดีสม่ำเสมอ ไม่ใช่เพราะเขามีแรงบันดาลใจทุกวัน แต่เพราะมี “วินัย” และก้าวข้ามความขี้เกียจด้วย “กฎ 10 นาที (10-Minute Rule)”
วันไหนที่ไม่อยากออกกำลังกาย ให้บอกตัวเองว่า “ขอไปเล่นแค่ 10 นาทีพอ ถ้าครบ 10 นาทีแล้วยังไม่ไหว ค่อยเลิก แล้วกลับบ้าน”
ส่วนใหญ่เมื่อเราก้าวข้ามความขี้เกียจช่วง 10 นาทีแรกไปได้ อะดรีนาลีนจะเริ่มทำงาน ร่างกายตื่นตัว และเล่นต่อจนจบ session ได้สบายๆ
อย่ารอให้พร้อมถึงค่อยเริ่ม มาสร้างวินัยวันละนิดด้วยกันวันนี้ครับ!
.
สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:.
LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด
: 099-4422-966
.
.