ุ6 ทริคขาเรียว

* Squat 5 set ( set ละ 20 ครั้ง ) มากกว่านี้ยิ่งดี

* เดินให้มากที่สุด ได้วันละ 10,000 ก้าวขึ้นไปดีต่อสุขภาพ

* ใช้การเดินบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ ช่วยกระชับต้นขา

* ปั่นจักรยานอากาศ ท่าง่ายๆหลังตื่นนอน

* นอนยกขาชิดกำแพง อย่างน้อย 10 นาที ลดบวมไวมาก

* นวดขาสลายเซลลูไลท์ โดนใช้ออยล์หรือโลชั่นนวดก็ดี ทำหลังอาบน้ำ

ทำตามนี้ครบ 6 ข้อ จะช่วยลดขาใหญ่ จากไขมัน เซลลูไลท์ และขาบวมน้ำได้ เห็นผลดี ลองเริ่มทำกันเลยนะค้าบบบ

สำหรับเพื่อนๆคนไหนกำลังมองหาที่ออกกำลังกายก็อย่าลืม Active box fitness นะคร้าบบบ

.

#activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 #รังสิต #ปทุมธานี #สุขภาพ #มวย #โยคะ #ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สุดยอดยิมรังสิต