![6 ทริค ขาเรียว 6 ทริค ขาเรียว](http://activeboxth.com/wp-content/uploads/2023/02/6-ทริค-ขาเรียว.jpg)
![✨](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf4/1/16/2728.png)
![🤸](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t76/1/16/1f938.png)
* Squat 5 set ( set ละ 20 ครั้ง ) มากกว่านี้ยิ่งดี
* เดินให้มากที่สุด ได้วันละ 10,000 ก้าวขึ้นไปดีต่อสุขภาพ
* ใช้การเดินบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ ช่วยกระชับต้นขา
* ปั่นจักรยานอากาศ ท่าง่ายๆหลังตื่นนอน
* นอนยกขาชิดกำแพง อย่างน้อย 10 นาที ลดบวมไวมาก
* นวดขาสลายเซลลูไลท์ โดนใช้ออยล์หรือโลชั่นนวดก็ดี ทำหลังอาบน้ำ
![😍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2/1/16/1f60d.png)
![💖](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te9/1/16/1f496.png)
![✨](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf4/1/16/2728.png)
![🦕](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tad/1/16/1f995.png)
![💪](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f4aa.png)
![❤️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/2764.png)
.
สอบถามข้อมูลหรือสมัคสอบถามข้อมูลหรือสมัค#สุดยอดยิมรังสิตรสมาชิกได้ที่:.
LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td8/1/16/1f4f2.png)
.
Website: http://www.activeboxth.com
Facebook: http://www.facebook.com/activeboxth
.