คุณแม่ตั้งครรภ์ ออกกำลังกายได้ไหม ?

คุณแม่ตั้งครรภ์ ออกกำลังกายได้ไหม ?

การออกกำลังกายนั้นเป็นตัวช่วยสำคัญที่สามารถบรรเทาปัญหาสุขภาพของคนท้อง เช่น ปวดหลัง ปวดข้อ เท้าบวม โดยคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ฝากครรภ์แล้ว มีสุขภาพแข็งแรงทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงต่างๆจากการตั้งครรภ์ได้ แต่ต้องอยู่ในการดูแลและคำแนะนำของแพทย์เพื่อความปลอดภัยของทั้งคุณแม่และทารถในครรภ์

ข้อดี

ลดความเครียดของคุณแม่ ทำให้รู้สึกสบายตัว
ลดโอกาสเกิดเบาหวานขณะตั้งครรภ์
ลดอาการปวดหลัง
ช่วยให้คลอดง่าย ลดโอกาสในการผ่าคลอด
และที่สำคัญ ช่วยไม่ให้น้ำหนักค้างหลังคลอดด้วย