Smith Machine คืออะไร ?

Smith Machine คืออะไร ?

Smith Machine เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มาพร้อมฟังก์ชั่นที่หลากหลาย สามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งจะมีบาร์เบลล์ติดตั้งอยู่บนรางโลหะ สามารถเคลื่อนที่ขึ้น-ลงได้ในแนวตั้ง สามารถปรับระดับความสูงของบาร์เบลล์ได้ตามความต้องการ และมีที่ใส่น้ำหนักสองฝั่ง

มีความปลอดภัยมากกว่าการยกน้ำหนักรูปแบบอิสระ (Free Weight) เพราะมีตัวบาร์ที่เป็นเหล็กหนาช่วยพยุงและรับน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

ประโยชน์ของ Smith Machine

ผู้ใช้สามารถยกน้ำหนักหนักได้โดยไม่ต้องใช้ผู้ช่วย เพิ่มความปลอดภัยในการเล่น Weight Training

ฝึกกล้ามเนื้อได้หลากหลายส่วน เช่น กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้ออก และกล้ามเนื้อหลัง

ตัวอย่างท่าออกกำลังกายด้วย Smith Machine

Smith Machine Squat

Smith Machine Bench Press

Smith Machine Calf Raises

Smith Machine Deadlift

Smith Machine Shoulder Press

สำหรับลูกค้าที่พึ่งเริ่มต้นการออกกำลังกายควรมีเทรนเนอร์ดูแลและให้คำแนะนำอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย รวมถึงสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายให้เหมาะกับเป้าหมายด้วยครับ

สามารถสอบถามรายละเอียดโปรแกรมเทรนเนอร์ส่วนตัวกับทางยิมได้เลยครับ