ก่อนไปยิม ควรกินอะไรดี

ก่อนไปยิม ควรกินอะไรดี? กินเยอะก็กลัวจุก ไม่กินเลยก็กลัวไม่มีแรงยกเวท

แนะนำให้ทานอาหารประเภท คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย ก่อนออกกำลังกายประมาณ 30-60 นาที เพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงานให้ร่างกายนำไปใช้ได้ทันที เช่น

กล้วยหอม 1 ลูก: แหล่งพลังงานชั้นยอด มีโพแทสเซียม ช่วยป้องกันการเกิดตะคริว

ขนมปังโฮลวีท: ได้คาร์บเชิงซ้อนที่ค่อยๆปล่อยพลังงาน ทำให้ออกกำลังกายได้อึดขึ้น

กาแฟดำ (อเมริกาโน่ไม่ใส่น้ำตาล): คาเฟอีนช่วยปลุกความตื่นตัว และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น

เย็นนี้ใครมีแพลนมาเข้ายิม อย่าลืมเติมพลังกันมาให้พร้อมนะครับ! แล้วเจอกันที่ Active Box Fitness