ฉลองเทศกาลแบบสุขภาพดี
มีทริคการไปกินเลี้ยงฉลองแบบสุขภาพดีมาฝากทุกคนค้าบบ
วางแผนการกิน ถ้ารู้ตัวว่าต้องออกไปกินมื้อค่ำชุดใหญ่วันไหน ก่อนหน้านั้นหนึ่งวันให้ซอยอาหารเป็นมื้อเล็กๆ ตลอดวัน และวันต่อมาให้งดขนมและของกินเล่นไปเลย
ทานรองท้อง อย่าโดนอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันยั่วง่ายๆ วิธีการสงบจิตที่ดีก็คือให้กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพรองท้องไปก่อนจะประเดิมมื้อใหญ่จัดเต็ม เช่น ผัก ซุปถั่ว ฮัมมูสกับเค้กข้าวโอ๊ต ผลไม้สดและสมูทตี้โยเกิร์ต เคล็ดลับพิเศษคืออย่าดื่มแอลกอฮอล์ตอนท้องว่างเด็ดขาด จะได้เมาค้างน้อยลงหน่อยในวันรุ่งขึ้น
ทานให้หมดทีละอย่างเช่น ช็อกโกแลต ทีละกล่องแล้วกินให้หมดเป็นกล่องๆ ไป อย่าแกะทีละ 5 กล่อง ชิมขนม 5 อย่างในคราวเดียวกัน กล่องที่ยังไม่ได้แกะก็ไปเก็บให้ไกลหูไกลตา เมื่อไม่เห็นก็ไม่อยากกิน
กินบุฟเฟต์อย่างมีกลยุทธ์ ถ้ามีกินเลี้ยงแบบบุฟเฟต์ ให้เดินไปตักแค่ครั้งเดียวและใช้จานของหวานแทนจานอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารไขมันท่วมจำพวกโรลไส้กรอกและคีช (ที่มีทั้งไข่ นม ครีม) ให้ตักแต่ผลไม้ ไก่แบบไม่เอาหนังและผักต่างๆ ทั้งผักสดหรือผักลวกก็ได้
ระวังปริมาณแอลกอฮอล์ คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มว่าจะดื่มมากขึ้นในช่วงคริสต์มาส แต่พึงระลึกไว้ด้วยว่าแอลกอฮอล์ให้พลังงานเข้มข้นมากถึง 7 แคลอรีต่อ 1 กรัม เกือบจะเท่าๆ กับไขมันเลยทีเดียว สิ่งที่คุณควรเลี่ยงอย่างยิ่งก็คือค็อกเทลหวานๆ ทั้งหลาย เหล้าที่มีส่วนผสมหลักเป็นครีมและมิกเซอร์ที่ใส่น้ำตาลเป็นทัพพี ทางเลือกอื่นก็คือดื่มแอลกอฮอล์แล้วตามด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว หรือเลือกเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี หากว่าคุณชอบเครื่องดื่มที่ใส่มิกเซอร์ด้วยละก็ ให้เปลี่ยนเป็นโซดาแบบแคลอรีต่ำหรือน้ำผลไม้ที่ไม่ใส่สารเพิ่มความหวาน สุดท้ายคือดูขนาดของแก้วเป็นสำคัญ เห็นแก้วใหญ่ให้วางทันทีเพื่อสุขภาพที่ดี
