Smith Machine แบบธรรมดา vs แบบ Counter Balance ต่างกันยังไง

smith machine standard vs counter balance

หลายคนอาจเคยสงสัยว่า Smith Machine สองเครื่องที่วางอยู่ข้างกัน ถึงมีน้ำหนักบาร์เปล่าไม่เท่ากัน วันนี้แอดมินมาแนะนำให้ครับ

Smith Machine ตัวแรก เป็นแบบธรรมดา (Standard Smith Machine)
บาร์ที่ยกจะเป็นน้ำหนักของเหล็กเพียวๆ บาร์เปล่าจะหนักประมาณ 15-25 กิโลกรัม (แล้วแต่ยี่ห้อ)
แรงต้านจะคงที่

เหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกมานานและต้องการความรู้สึกใกล้เคียงกับ Free Weight

เหมาะกับการเล่นท่า Heavy Compound เช่น Squats หรือ Deadlifts ที่ต้องการแรงต้านสูง

Smith Machine ตัวที่2 เป็นแบบมีตัวช่วย (Counter Balance Smith Machine)
มีสายเคเบิลและตุ้มน้ำหนักเพื่อดึงรั้งบาร์ให้เบาลงกว่าความเป็นจริง น้ำหนักบาร์เปล่าอาจรู้สึกเหมือนหนักแค่ 5 กิโลกรัมเท่านั้น

เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่พึ่งฝึกจัดท่าทาง ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บและโฟกัสได้แม่นยำขึ้น

เหมาะกับการเล่นท่า Shoulder Press หรือ Chest Press

ไม่ว่าจะเลือกเครื่องไหน อย่าลืมล็อกบาร์ให้สนิททุกครั้งหลังจบเซ็ทเพื่อความปลอดภัยนะครับ