มื้อเช้าสำคัญยังไง!!
มื้อเช้าสำคัญอย่างไร ? หลายๆคนมักได้ยินว่า มื้อเช้ากินอย่างราชา กลางวันกินอย่างคนธรรมดา และมื้อเย็นกินอย่างยาจก เหมือนเป็นคำที่ฟังแล้วทำตามได้ง่ายๆ แต่ไม่เลย.... ในปัจจุบันเป็นเรื่องยากนัก เมื่อเทียบกับเวลาในช่วงเช้าที่เราต้องรีบไปทำงาน จนกลายเป็นอาหารมื้อเช้าต้องกินน้อย กินอาหารแบบเร่งด่วน ทานของที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ และไปทานแบบราชาในตอนเย็นแทน ซึ่งส่งผลเสียให้กับหุ่นและสุขภาพแบบตรงๆ ทำไมมื้อเช้าถึงสำคัญที่สุด เพราะเนื่องจากร่างกายมีการอดอาหารมาทั้งคืน อาหารเช้าจึงมีความสำคัญอย่างมาก เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานที่ได้รับจากอาหารมื้อเย็นไปเลี้ยงหัวใจ เพื่อให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย ทำให้เรารู้สึกหิวเมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้า จึงต้องมีการกินอาหารเพื่อทดแทนพลังงานส่วนที่ถูกใช้ไป ช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายและสมอง ทำให้สมองของเราทำงานได้มีประสิทธิภาพตลอดทั้งวันด้วย อย่างไรก็ตาม มื้อเช้าไม่ใช่ว่าเราจะทานอะไรก็ได้ แต่เราต้องเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอเพียงแต่นี้ ก็จะทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจพร้อมสู้ทุกสถานการณ์ครับ #activebox [...]
