diet

Work from home ทานยังไงให้ไม่อ้วน . ด้วยสถานการณ์ปัจจุบัน เพื่อนๆหลายคนอาจจะเริ่ม work from home กันมากขึ้น พี่บ็อกซ์เลยจะพาเพื่อนๆไปดูวิธีเลือกทานอาหารช่วงกักตัวทำงานอยู่บ้าน จากโควิด-19 "ระลอกใหม่" ให้ไม่อ้วน กันคร้าบบบ 1. เลือกทานโปรตีนที่มีประโยชน์ โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญของร่างกาย เราควรเลือกทานโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมและมีประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้เราอิ่ม แถมยังให้พลังงานได้ดีอีกด้วย 2. ทานให้ครบทั้ง 3 มื้อ การอดอาหารลดน้ำหนัก เป็นความคิดที่ผิดอย่างมาก เพราะการอดอาหารมีแต่จะยิ่งทำให้เกิดโยโย่ และสุขภาพเสีย ควรเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย [...]