อยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน เดินเข้ายิมแล้วพุ่งตัวไปที่ไหนก่อนดี? ลู่วิ่ง หรือ โซนเวท⁉️

อยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน เดินเข้ายิมแล้วพุ่งตัวไปที่ไหนก่อนดี? ลู่วิ่ง หรือ โซนเวท

สายลดหุ่นหลายคนคิดว่าอยากผอมต้องวิ่งเยอะๆ อย่างเดียว แต่จริงๆ แล้วการผสมผสานทั้งคู่คือทางลัดที่ดีที่สุดครับ!

คาร์ดิโอ: ช่วยเบิร์นแคลอรีขณะเล่นได้ดี ดีต่อหัวใจและปอด

เวทเทรนนิ่ง: ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งกล้ามเนื้อนี่แหละคือ ‘เตาเผาไขมัน” ชั้นดีที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ตลอดทั้งวันแม้ตอนที่เรานอนหลับ!

เทคนิคง่ายๆ สำหรับมือใหม่: ให้เริ่มเวทเทรนนิ่งก่อนประมาณ 30-45 นาที แล้วปิดท้ายด้วยการคาร์ดิโอ (เช่น เดินชันหรือวิ่ง) อีก 20-30 นาที เท่านี้หุ่นเฟิร์มแน่นอน!

หรือถ้ายังไม่รู้จะเริ่มท่าไหน ทักมาปรึกษาเทรนเนอร์ที่ Active Box ได้เลยนะครับ