แจ้งหยุดประจำปี กิจกรรมouting วันเสาร์ที่ 22 - อาทิตย์ที่ 23 กค 66 . เปิดให้บริการตามปกติวันจันทร์ที่ 24 กค 66 . ทางยิมจะชดเชยอายุสมาชิกให้ 2 วันครับ ขออภัยในความไม่สะดวกมา [...]

ACTIVE BOX COLORFUL PARTY . เตรียมมาร่วมสนุกกัน กับกิจกรรมสุดพิเศษ . คัลเลอร์ฟูลปาร์ตี้ วันจันทร์ที่ 3 กรกฏาคม 2566 . สนุกที่ 1: Special Class | [...]

ทำไมต้องพันผ้าพันมือก่อนต่อยมวย . การพันผ้าพันมือจะช่วยยึดข้อต่อกระดูกฝ่ามือให้อยู่กับที่ รวมถึงช่วยซัพพอร์ต รับแรงกระแทกของข้อต่อร่างกาย ช่วยเซฟข้อมือและสันหมัด ทำให้ช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการต่อยมวยได้ อีกทั้งยังช่วยดูดซับเหลื่อ เพื่อลดกลิ่นอับอีกด้วย . มาดู วิธีการพันผ้าพันมือ กันคร้าบ . -------------------------------------------- สอบถามข้อมูลหรือสมัคสอบถามข้อมูลหรือสมัครรสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth [...]

NEW CLASS ALERT . REBOUNDER TABATA เป็นคลาสออกกำลังกายในรูปแบบของ Tabata + Trampoline  โดยเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบบอดี้เวท โดยใช้แทรมโพลีนเป็นอุปกรณ์เสริม เพิ่มความสนุกของคลาส เน้นการเผาผลาญไขมัน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ แล้วยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพและความอดทนของร่างกาย!! . TABATA [...]

#atbhealthytips ทำ 6 ทริคนี้ = ขาเรียวเล็ก * Squat 5 set ( set ละ 20 ครั้ง ) มากกว่านี้ยิ่งดี * เดินให้มากที่สุด [...]

#atbhealthytips มาเช็คดูกันดีกว่า ว่าวันหยุดยาวที่ผ่านมา เพื่อนๆ รอดหรือร่วง กับการดูแลตัวเอง แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะเรามี 8 เป้าหมายมาฝากเพื่อนๆ ให้ซ่อมร่างให้กับมาเฮลตี้เหมือนเดิม กินเยอะ ไม่คุมอาหาร ปล่อยตัว ไม่ออกกำลัง อดนอน ใต้ตาเป็นหมีแพนด้า เสื้อผ้าคับ แน่นขึ้น [...]

🦕 เพื่อนๆรู้หรือไม่ !? ว่ากล้ามเนื้อมีประโยชน์มากมาย แต่สาวๆบางคนอาจจะกลัว มาดูกันดีกว่าว่าทำไม สาวๆควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 💪✨ 🏋️ กล้ามเนื้อยิ่งเยอะ ยิ่งมีประโยชน์ ยิ่งแข็งแรง ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและควบคุมน้ำหนัก ช่วยในการควบคุมน้ำตาลได้ดีขึ้น สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน 🏋️ ทำให้กระดูกแข็งแรง เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ลดอาการปวดข้อ [...]

#atbhealthytips เพื่อนๆรู้หรือไม่ ว่าอะโวคาโดมีสรรพคุณมากมายที่ประโยชน์ โดยเฉพาะสาวๆควรทานอย่างยิ่งเลย เรามาดูกันดีกว่าว่าในอะโวคาโด มีประโยชน์อะไรบ้าง มีวิตามินอี ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมได้ด้วยนะ ไขมันดี ในอะโวคาโดมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวถึง 70% ช่วยลดไขมันในหลอดเลือด ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ และหัวใจวายที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตได้ ลดน้ำหนัก สามารถควบคุมความหิว [...]