กล้ามเนื้อหลัง สำคัญอย่างไร "กล้ามเนื้อหลัง" คือโครงสร้างที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของร่างกาย เพราะเป็นหัวใจหลักในการพยุงแนวกระดูกสันหลังและรักษาความสมดุลของร่างกายทำไมเราถึงต้องให้ความสำคัญกับกล้ามเนื้อหลัง ป้องกันอาการปวดเรื้อรัง: กล้ามเนื้อหลังจะช่วยรับน้ำหนักและลดภาระของกระดูกสันหลัง ช่วยบรรเทาอาการปวดบ่า หลัง และคอ ที่เกิดจากการนั่งทำงานท่าเดิมเป็นเวลานาน (Office Syndrome) ปรับบุคลิกภาพให้สง่างาม: กล้ามเนื้อหลังจะช่วยดึงหัวไหล่ให้สมดุล ลดอาการไหล่ห่อ ทำให้รูปร่างดูดีและดูมั่นใจขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพในการใช้ชีวิต: กล้ามเนื้อหลังที่มั่นคง ช่วยให้การกางแขน หุบแขน และการหมุนไหล่เป็นไปอย่างคล่องแคล่ว ทำให้การทำกิจกรรมต่างๆ [...]

"ตัวตึง" ธีมสก๊อยปีนี้ สามารถติดต่อรับรางวัลที่เคาน์เตอร์ได้เลยนะค้าบบ แล้วมาร่วมสนุกกันอีกในกิจกรรมถัดไปนะครับ . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj : 099-4422-966 . Website: http://www.activeboxth.com [...]

Smith Machine แบบธรรมดา vs แบบ Counter Balance ต่างกันยังไง หลายคนอาจเคยสงสัยว่า Smith Machine สองเครื่องที่วางอยู่ข้างกัน ถึงมีน้ำหนักบาร์เปล่าไม่เท่ากัน วันนี้แอดมินมาแนะนำให้ครับSmith Machine ตัวแรก เป็นแบบธรรมดา (Standard Smith Machine)บาร์ที่ยกจะเป็นน้ำหนักของเหล็กเพียวๆ [...]

เทรนเนอร์ส่วนตัว ช่วยคุณได้อย่างไร ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายให้ตรงกับเป้าหมายลูกค้า ให้ลูกไปถึงเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถูกต้อง และปลอดภัย คำนึงถึงข้อจำกัดของร่างกาย อายุ วัย เพศ และอื่นๆ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ให้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เพื่อให้ลูกค้าสามารถนำไปปฏิบัติเองได้อย่างถูกต้อง ให้คำแนะนำเรื่องโภชนาการเบื้องต้นให้สอดคล้องกับเป้าหมายลูกค้า กระตุ้นให้มีวินัย สร้างแรงจูงใจ และปรับ [...]

หลายคนอาจเชื่อว่าเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายที่ถดถอยเป็นเรื่องธรรมดา การเดินช้าลง อาการปวดเมื่อย หรือการเหนื่อยง่าย กลายเป็นสิ่งที่เราต้องยอมรับเทรน Longevity คือแนวคิดการดูแลสุขภาพที่ไม่ได้มุ่งหวังแค่การมีอายุที่ยืนยาว แต่เน้นไปที่การแก่ตัวลงไปพร้อมกับร่างกายและสมองที่ยังทำงานได้ดีเยี่ยมโปรแกรมออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ลดความเสี่ยงเรื่องกระดูกพรุน เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ ลดอาการปวดข้อ เคลื่อนไหวคล่องตัว เสริมสร้างการทรงตัว ลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น หัวใจ เบาหวาน และโรคอ้วนจะดีแค่ไหนถ้าในวัย 60-80 ปี ยังสามารถสะพายเป้ไปเที่ยวต่างจังหวัดได้ [...]

สงกรานต์นี้เตรียมตัวให้พร้อมActive Box จัดหนักกับงานเปียกวันที่ 21 เมษายน 2569 นี้ มีทั้ง BODYCOMBAT ZUMBA โจ๊ะ  พิเศษ สมาชิกที่แต่งกายโดดเด่นโดนใจ รับไปเลยรางวัลชนะเลิศแต่งกาย สมาชิกฟรี 1 เดือน + Personal Trainer 3 [...]

จบลงแล้วอย่างสวยงาม ภาพบรรยากาศชาว Active Box บุกสนาม HYROX คุ้มค่ากับที่ตั้งใจซ้อมกันอย่างหนัก วันนี้ทุกคนพิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า “ความพยายามไม่เคยทรยศใคร” พลังกายพลังใจสุดยอดมากครับ แข็งแกร่งสมชื่อชาว Active Box จริงๆ สนามหน้าใครอยากลองเปลี่ยนตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่แข็งแกร่งกว่าเดิม หรืออยากสัมผัสประสบการณ์ท้าทายขีดจำกัดแบบนี้ ทักเข้ามาสอบถามหรือเข้ามาดูพื้นที่ซ้อมได้ที่ Active Box [...]

พบกับคลาสใหม่ล่าสุดของทาง Active Box !! LES MILLS BODYATTACK คลาสออกกำลังกายแบบ HIIT เน้นการเคลื่อนไหวแบบนักกีฬา เช่น การวิ่ง การกระโดด และการสควอท เข้ากับท่าบริหารกล้ามเนื้อ (Strength) ผสมผสานคาร์ดิโอความเข้มข้นสูง และการใช้น้ำหนักตัว เสริมความแข็งแรงของหัวใจ [...]