Uncategorized

🦕 เพื่อนๆรู้หรือไม่ !? ว่ากล้ามเนื้อมีประโยชน์มากมาย แต่สาวๆบางคนอาจจะกลัว มาดูกันดีกว่าว่าทำไม สาวๆควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 💪✨ 🏋️ กล้ามเนื้อยิ่งเยอะ ยิ่งมีประโยชน์ ยิ่งแข็งแรง ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและควบคุมน้ำหนัก ช่วยในการควบคุมน้ำตาลได้ดีขึ้น สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน 🏋️ ทำให้กระดูกแข็งแรง เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ลดอาการปวดข้อ ความเสี่ยงในการกระดูกหักน้อยลง 🏋️ เพิ่ม Growth Hormone ให้กับร่างกาย ลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ให้หัวใจทำงานดีขึ้น ทำให้คงความเป็นสาวไว้ได้นานนั้นเอง 🏋️ รูปร่างสมส่วน มีกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน ฟิต แอนด์ [...]

#atbhealthytips เพื่อนๆรู้หรือไม่ ว่าอะโวคาโดมีสรรพคุณมากมายที่ประโยชน์ โดยเฉพาะสาวๆควรทานอย่างยิ่งเลย เรามาดูกันดีกว่าว่าในอะโวคาโด มีประโยชน์อะไรบ้าง มีวิตามินอี ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมได้ด้วยนะ ไขมันดี ในอะโวคาโดมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวถึง 70% ช่วยลดไขมันในหลอดเลือด ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ และหัวใจวายที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตได้ ลดน้ำหนัก สามารถควบคุมความหิว ทานแล้วไม่อ้วน ( มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ ) มีไฟเบอร์สูง นอกจากนั้นในอะโวคาโดยังมีกรดเอโลอิก ( Oleic Acid ) เป็นไขมันที่ทำให้สมองสั่งการให้รู้สึกอิ่มอีกด้วย บำรุงผิว ชะลอความแก่ นอกจากในอะโวคาโด้มีวิตามินอี ยังมีเบต้าแคโรทีนสูง [...]

#atbhealthytips เพื่อสุขภาพที่ดี การนอนก็สำคัญมากๆต่อสุขภาพของเรา หากเรานอนพักผ่อนไม่เต็ม ก็อาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพเราอย่างมาก วันนี้พี่บ๊อกซ์เลยเอา 7 เคล็ดลับที่ที่ดีมากฝากกันครับ ไปดูกันเลยครับ 1. เราควรเข้านอนให้เป็นเวลา ไม่ควรนอนดึกมาก เวลาที่เหมาะสมคือ 21.00-23.00 น. รวมถึงตื่นนอนให้เป็นเวลาด้วย 2. คาเฟอีนคือปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เรานอนไม่หลับ ถ้าเลี่ยงไม่ได้ควรดื่มอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน 3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ก็คือปัจจัยเสี่ยงเช่นกัน ถ้าเลี่ยงได้จะดีมาก 4. หากใครเคยชินกับการงีบหลับตอนกลางวัน ไม่ควรหลับนานเกิน 45 นาที เพราะจะส่งผลให้นอนไม่หลับในตอนกลางคืน 5. ควรให้ห้องนอนมีอากาศถ่ายเทสะดวกและปรับอุณหภูมิในห้องนอนให้เหมาะสม 6. งดใช้เครื่องมือสื่อสารในห้องนอนได้จะดีมาก [...]

ไม่มีเวลาออกกำลังกาย จริงเหรอ? หรือเราแค่อ้าง🧐 . หลายครั้งที่เรามักบอกกับตัวเองและคนรอบข้างว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น วันนี้พี่บ็อกซ์🦕มีวิธีมาช่วยแก้ปัญหากันครับ   ✅1. บริหารเวลา - เริ่มจากการบริหารเวลา โดยเราสามารถ breakdown กิจกรรมของเราออกมาในแต่ละวัน ว่าเราทำอะไรบ้าง เราอาจจะกลับถึงบ้านแล้วนั่งเล่นเกมส์ ดูซีรีส์ ไถเฟสบุ้ค แน่นอนว่าถ้าคุณสามารถ breakdown แล้วเจอกิจกรรมที่ทำเพื่อผ่อนคลายเหล่านี้ ยินดีด้วย แสดงว่าคุณมีเวลาให้กับการออกกำลังกายอย่างแน่นอน การออกกำลังกายในแต่ละวันอาจจะใช้เวลาทำไม่กี่นาที แต่ข้อสำคัญคือคุณได้ลงมือทำมันอย่างสม่ำเสมอ   ✅2. อย่าโฟกัสที่งานจนละเลยเรื่องสุขภาพ - อย่าลืมว่าเราทำงานหนัก หาเงิน เพื่อให้มีเงินเก็บเยอะๆ [...]

ชวนเพื่อนมาเล่น ได้ทั้งคนชวน ได้ทั้งเพื่อน หมายเหตุ: - 1 แต้ม มีค่าเท่ากับ 1 บาท สามารถนำไปเป็นส่วนลดในการซื้อคอร์สถัดไปได้ - สมาชิกที่ชวนต้องเป็นสมาชิกที่ยังมีอายุสมาชิกเหลืออยู่เท่านั้น - เพื่อนที่สมาชิกชวน ต้องเป็นสมาชิกใหม่ หรือขาดการเป็นสมาชิกเกิน 6 เดือน - ไม่สามารถใช้ร่วมกับโปรโมชั่นอื่นได้ - เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด

อัพเดตระบบสะสมแต้ม ATB Reward (effective AUG11, 2022) อัพเดตระบบ Active Box Reward ใหม่(effective Aug11, 22) - ระดับสมาชิกโอนมาจากระบบเก่า - สะสมยอดซื้อเพื่อเลื่อนระดับสมาชิกได้ตามเงื่อนไข - สะสมยอดได้เฉพาะวันที่ซื้อเท่านั้น ไม่สามารถสะสมย้อนหลังได้ - สะสมได้เฉพาะคอร์สสมาชิก/personal trainer เท่านั้น - ไม่สามารถสะสมยอดแทนกันได้ - สิทธิประโยชน์สงวนสิทธิ์เฉพาะเจ้าของสิทธิเท่านั้น ไม่สามารถใช้สิทธิให้กันได้ - สามารถเช็ควันหมดอายุสมาชิกเองได้ [...]

Happy New Year 2022!! . พี่บ็อกซ์ ขออวยพรให้ทุกท่านจงประสบความสำเร็จในทุกๆสิ่งในปีใหม่นี้ ขออวยพรให้สมหวังทุกสิ่ง มีความสุข สุขภาพแข็งแรง ตลอดทั้งปี 2022 นี้คร้าบบ . อยากสมหวังเรื่องหุ่นดี สุขภาพแข็งแรง ให้ Active Box Fitness เป็นส่วนนึงในการออกกำลังกายของทุกท่านนะคร้าบ  . #activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 #รังสิต #ปทุมธานี #สุขภาพ #มวย #โยคะ #ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สุดยอดยิมรังสิต #HappyNewYear #happynewyear2022 #HappyNewYou

โปรสุดคุ้ม ส่งท้ายปี 11.11 สมัครได้ตั้งแต่วันนี้- 15 ธันวาคม ใครยังไม่เคยเป็นสมาชิกกับเรารีบมาตำโปรนี้ไปเลย   สมัคร 1 เดือน 1,590 บาท แถมฟรีอีก 11 วัน เฉลี่ยตกเดือนละ 1,163 บาท  สมัคร 3 เดือน 4,170 บาท แลกซื้อเดือนที่4 ในราคา 111 บาท เฉลี่ยตกเดือนละ 1,070 บาท !!! พี่บ็อกซ์แอบบอกนะ ซื้อแพ็ค 3เดือนปุ้บ ได้อัพเกรดเป็น [...]

ภาพบรรยากาศ วันฮาโลวีน ที่ ACTIVE BOX FITNESS❤️‍🔥 คุณลูกค้าจัดเต็ม พี่บ็อกซ์จัดหนัก ทั้งคลาสและรางวัล ใครอยากได้รูป ไปดูกันเลยคร้าบบบ >>ประกาศผลผู้ได้รับรางวัลใหญ่แต่งกายยอดเยี่ยมวันที่ 31 ตุลาคมนี้ครับ<< สอบถามรายละเอียด#สุดยอดยิมรังสิต สมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj Website: http://www.activeboxth.com #activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 #รังสิต #ปทุมธานี #สุขภาพ [...]

ปุกาด ปุกาด #ยิมที่ดีที่สุดในรังสิต กลับมาเปิดให้บริการแล้วค้าบบ เริ่มเปิดให้บริการวันที่ 1 ตุลาคม 2564 เวลา 8:00-21:00 น. มาเจอกันนะพี่บ็อกซ์รออยู่ คิดถึงทุกคนจะแย่ **อาจมีการเปลี่ยนแปลงให้สอดคล้องตามมาตรการของทางรัฐบาล สอบถามรายละเอียดหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj Website: http://www.activeboxth.com #activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 #รังสิต #ปทุมธานี #สุขภาพ #มวย #โยคะ #ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #แจกฟรี #softopening #สุดยอดยิมรังสิต