. ต้อนรับคลาสใหม่สำหรับเดือนสิงหาคมกับคลาส และคลาสสุดพิเศษจาก เตรียมมาร่วมสนุกกัน กับกิจกรรมเปิดตัวคลาสใหม่สุดพิเศษ ถึง 3 คลาส . ฺ ฺ . วันจันทร์ที่ 31 กรกฏาคม 2566 . : นักกีฬา . จำกัดที่นั่ง : 20 ที่ / class *สามารถจองล่วงหน้าได้ 2 คลาส **จองคลาสได้แล้ววันนี้สำหรับสมาชิก Active Box ผ่านไลน์ OA [...]
พี่บ็อกซ์ ขอเชิญท่านสมาชิกทุกท่าน ร่วมทำบุญเลี้ยงพระเพื่อเป็นสิริมงคล วันพฤหัสบดีที่ 3 สิงหาคม 2566 . กำหนดการ 9.30 พิธีทำบุญเลี้ยงพระ 11.00 บริการก๋วยเตี๋ยวฟรีสำหรับท่านสมาชิก . แล้วพบกันครับ . Website: http://www.activeboxth.com Facebook: https://www.facebook.com/activeboxth . #activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 #รังสิต #ปทุมธานี #สุขภาพ #มวย #โยคะ #ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สุดยอดยิมรังสิต
พี่บ็อกซ์จัดให้ เพิ่มความหลากหลายให้กับท่านสมาชิก เตรียมพบกับ 2 คลาสใหม่ และ คลาสออกกำลังกายสุดฮิต ที่ใช้ในยิมชั้นนำทั่วโลก ลิขสิทธิ์แท้จาก ประเทศ สามารถติดตามรอรายละเอียดกิจกรรม ได้! เร็วๆนี้ ! สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj : 099-4422-966 . Website: http://www.activeboxth.com Facebook: https://www.facebook.com/activeboxth . #activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส [...]
ภาพบรรยากาศกิจกรรม . ขอขอบพระคุณสมาชิกทุกท่านที่มาร่วมสนุกกัน . มาสร้างสังคมการออกกำลังการที่สนุกและอบอุ่นไปด้วยกันกับพี่บ็อกซ์ กันนะคร้าบ . แล้วติดตามรอกิจกรรมต่อไปกันนะค้าบ . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj : 099-4422-966 . Website: http://www.activeboxth.com Facebook: https://www.facebook.com/activeboxth . #activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 #รังสิต #ปทุมธานี #สุขภาพ [...]
แจ้งหยุดประจำปี กิจกรรมouting วันเสาร์ที่ 22 - อาทิตย์ที่ 23 กค 66 . เปิดให้บริการตามปกติวันจันทร์ที่ 24 กค 66 . ทางยิมจะชดเชยอายุสมาชิกให้ 2 วันครับ ขออภัยในความไม่สะดวกมา ณ ที่นี้ด้วยครับ . . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj : 099-4422-966 [...]
ACTIVE BOX COLORFUL PARTY . เตรียมมาร่วมสนุกกัน กับกิจกรรมสุดพิเศษ . คัลเลอร์ฟูลปาร์ตี้ วันจันทร์ที่ 3 กรกฏาคม 2566 . สนุกที่ 1: Special Class | MUSCLE โจ๊ะ MANIA ตลอดระยะเวลา 2 ชั่วโมงเต็ม (19.00 – 21.00) . คลาสพิเศษ ผสมผสานความสนุกของคลาสเต้นโจ๊ะพร้อมกับเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ความ Strong กับเหล่าแก๊งเทรนเนอร์ [...]
ทำไมต้องพันผ้าพันมือก่อนต่อยมวย . การพันผ้าพันมือจะช่วยยึดข้อต่อกระดูกฝ่ามือให้อยู่กับที่ รวมถึงช่วยซัพพอร์ต รับแรงกระแทกของข้อต่อร่างกาย ช่วยเซฟข้อมือและสันหมัด ทำให้ช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการต่อยมวยได้ อีกทั้งยังช่วยดูดซับเหลื่อ เพื่อลดกลิ่นอับอีกด้วย . มาดู วิธีการพันผ้าพันมือ กันคร้าบ . -------------------------------------------- สอบถามข้อมูลหรือสมัคสอบถามข้อมูลหรือสมัครรสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj : 099-4422-966 . Website: http://www.activeboxth.com Facebook: http://www.facebook.com/activeboxth . #activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส [...]
NEW CLASS ALERT . REBOUNDER TABATA เป็นคลาสออกกำลังกายในรูปแบบของ Tabata + Trampoline โดยเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบบอดี้เวท โดยใช้แทรมโพลีนเป็นอุปกรณ์เสริม เพิ่มความสนุกของคลาส เน้นการเผาผลาญไขมัน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ แล้วยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพและความอดทนของร่างกาย!! . TABATA คือการออกกำลังกายแบบหนักๆ สลับกับการหยุดพักในเวลาสั้นๆ มีการกำหนดเวลาฝึกและพักที่ตายตัว โดยทั่วไปจะใช้เวลาออกแต่ละท่า 20 วินาที และพัก 10 วินาทีวนไปเรื่อยๆ จนครบตามที่กำหนด . มาสนุกกับคลาส กับครูแอน ได้ทุกวันจันทร์ 20.00 [...]
#atbhealthytips ทำ 6 ทริคนี้ = ขาเรียวเล็ก * Squat 5 set ( set ละ 20 ครั้ง ) มากกว่านี้ยิ่งดี * เดินให้มากที่สุด ได้วันละ 10,000 ก้าวขึ้นไปดีต่อสุขภาพ * ใช้การเดินบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ ช่วยกระชับต้นขา * ปั่นจักรยานอากาศ ท่าง่ายๆหลังตื่นนอน * นอนยกขาชิดกำแพง อย่างน้อย 10 นาที ลดบวมไวมาก [...]
#atbhealthytips มาเช็คดูกันดีกว่า ว่าวันหยุดยาวที่ผ่านมา เพื่อนๆ รอดหรือร่วง กับการดูแลตัวเอง แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะเรามี 8 เป้าหมายมาฝากเพื่อนๆ ให้ซ่อมร่างให้กับมาเฮลตี้เหมือนเดิม กินเยอะ ไม่คุมอาหาร ปล่อยตัว ไม่ออกกำลัง อดนอน ใต้ตาเป็นหมีแพนด้า เสื้อผ้าคับ แน่นขึ้น ดื่มแอลกอฮอล์หนัก เมาทุกวัน ถ้าวันหยุดยาวเพื่อนๆทำแบบนี้มากกว่า 2-3 ข้อมีโอกาสที่ร่างกายพังสูงมาก แต่เรากลับมากอบกู้ด้วย 8 เป้าหมายนี้ ก็จะกลับมาสุขภาพดีแล้ว ที่สำคัญต้องมีวินัย ทำเป็นประจำและต่อเนื่องด้วยนะครับ หรือถ้าเพื่อนๆคนไหนกำลังมองหาที่ออกกำลังกายก็อย่าลืม Active box fitness [...]
