ใส่ใจแม้กระทั้งพื้น!! . Active Box Fitness ใส่ใจทุกรายละเอียด แม้แต่พื้นเราก็เลือกคัดสรรสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูกค้า . ทางเราเลือกใช้พื้นนำเข้า จากแบรนด์ชั้นนำ Rephouse ซึ่งสามารถซับแรงกระแทกได้ดีเยี่ยม ลดเสียงรบกวนจากการกระแทกของเวทน้ำหนัก เพื่อให้บรรยากาศของยิมออกมาดีที่สุด . อีกทั้งจุดเด่นของ Rephouse flooring คือความปลอดภัย ซึ่งพื้น Rephouse จะมีคุณสมบัติ Slip [...]
มื้อเช้าสำคัญอย่างไร ? หลายๆคนมักได้ยินว่า มื้อเช้ากินอย่างราชา กลางวันกินอย่างคนธรรมดา และมื้อเย็นกินอย่างยาจก เหมือนเป็นคำที่ฟังแล้วทำตามได้ง่ายๆ แต่ไม่เลย.... ในปัจจุบันเป็นเรื่องยากนัก เมื่อเทียบกับเวลาในช่วงเช้าที่เราต้องรีบไปทำงาน จนกลายเป็นอาหารมื้อเช้าต้องกินน้อย กินอาหารแบบเร่งด่วน ทานของที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ และไปทานแบบราชาในตอนเย็นแทน ซึ่งส่งผลเสียให้กับหุ่นและสุขภาพแบบตรงๆ ทำไมมื้อเช้าถึงสำคัญที่สุด เพราะเนื่องจากร่างกายมีการอดอาหารมาทั้งคืน อาหารเช้าจึงมีความสำคัญอย่างมาก เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานที่ได้รับจากอาหารมื้อเย็นไปเลี้ยงหัวใจ เพื่อให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย ทำให้เรารู้สึกหิวเมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้า จึงต้องมีการกินอาหารเพื่อทดแทนพลังงานส่วนที่ถูกใช้ไป ช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายและสมอง ทำให้สมองของเราทำงานได้มีประสิทธิภาพตลอดทั้งวันด้วย อย่างไรก็ตาม มื้อเช้าไม่ใช่ว่าเราจะทานอะไรก็ได้ แต่เราต้องเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอเพียงแต่นี้ ก็จะทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจพร้อมสู้ทุกสถานการณ์ครับ #activebox [...]
พี่บ็อกซ์ฝากบอก..... เตรียมตัวรับมือ ไทยอุณหภูมิลดต่ำลง วันที่ 9 ม.ค. อากาศเย็นลงชัดเจน ยกเว้นภาคเหนือ วันที่ 10-11 ม.ค. อากาศเย็นลงใกล้เคียงวันที่9 วันที่ 12 ม.ค. อากาศเย็นลงกว่าเดิม วันที่ 13 ม.ค. อากาศเย็น แถมขยายไปยังตะวันตกและเหนือด้วย 14 ม.ค. อากาศเย็นเบาลงกว่าวันก่อนๆ 15 ม.ค. ความเย็นเริ่มคลี่คลาย #activeboxfitness #รังสิต #ฟิตเนส #หนาว #อุณหภูมิ [...]
เบื่อรถติดกันมั้ยทุกคน วันนี้พี่บ็อกซ์ จะพาทุกคนไปดูพื้นที่เลี่ยง รถติด ปีใหม่ 2564 จะมีเส้นทางไหนบางไปดูกันเลยครับ กรุงเทพฯ – ภาคเหนือ กรุงเทพฯ ไปรังสิต (ทางหลวงหมายเลข 1 ถนนพหลโยธิน) – จ.พระนครศรีอยุธยา – จ.อ่างทอง – จ.สิงห์บุรี (ทางหลวงหมายเลข 32 ถนนสายเอเชีย) – อ.มโนรมย์ (ทางหลวงหมายเลข 1 ถนนพหลโยธิน) จากนั้นมุ่งหน้าสู่จังหวัดนครสวรรค์ กรุงเทพฯ ไป [...]
IF or Keto ? เพื่อนๆเคยสงสัยมั้ยว่ามันต่างกันยังไง . วันนี้พี่บ็อกซ์มาเล่าให้ฟังการลดน้ำหนักระหว่าง IF กับ keto ต่างกันยังไงคร้าบบบ . #activeboxfitness #ฟิตเนสรังสิต #สุขภาพดี #รังสิต #ฟิตเนส #คีโต #intermittentfasting #อาหารเช้า #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย นอกจากเรื่องอาหารแล้ว เพื่อนๆสามารถแวะมาออกกำลังกายได้ที่ Active Box Fitness , ฟิตเนส รังสิต ฟิตเนสขนาดใหญ่ครบวงจร ราคาเป็นกันเองได้นะคร้าบ . [...]
Merry Christmas & Happy New Year ฉลองเทศกาลแบบสุขภาพดี . Merry Christmas & Happy New Year ค้าบบบทุกคน วันนี้พี่บ๊อกซ์มีทริคการไปกินเลี้ยงฉลองแบบสุขภาพดีมาฝากทุกคนค้าบบ #ฟิตเนส #รังสิต #ฟิตเนสรังสิต #สุขภาพดี #คริสต์มาส #ปีใหม่ วางแผนการกิน ถ้ารู้ตัวว่าต้องออกไปกินมื้อค่ำชุดใหญ่วันไหน ก่อนหน้านั้นหนึ่งวันให้ซอยอาหารเป็นมื้อเล็กๆ ตลอดวัน และวันต่อมาให้งดขนมและของกินเล่นไปเลย ทานรองท้อง อย่าโดนอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันยั่วง่ายๆ วิธีการสงบจิตที่ดีก็คือให้กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพรองท้องไปก่อนจะประเดิมมื้อใหญ่จัดเต็ม [...]
Work from home ทานยังไงให้ไม่อ้วน . ด้วยสถานการณ์ปัจจุบัน เพื่อนๆหลายคนอาจจะเริ่ม work from home กันมากขึ้น พี่บ็อกซ์เลยจะพาเพื่อนๆไปดูวิธีเลือกทานอาหารช่วงกักตัวทำงานอยู่บ้าน จากโควิด-19 "ระลอกใหม่" ให้ไม่อ้วน กันคร้าบบบ 1. เลือกทานโปรตีนที่มีประโยชน์ โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญของร่างกาย เราควรเลือกทานโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมและมีประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้เราอิ่ม แถมยังให้พลังงานได้ดีอีกด้วย 2. ทานให้ครบทั้ง 3 มื้อ การอดอาหารลดน้ำหนัก เป็นความคิดที่ผิดอย่างมาก เพราะการอดอาหารมีแต่จะยิ่งทำให้เกิดโยโย่ และสุขภาพเสีย ควรเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย [...]
5 ท่าฟิต ท้า โควิด-19 กับ Active Box Fitness วันนี้ พี่บ็อกซ์ จะพามาดู '5ท่า ออกกำลังกาย 'ซ้อมรับมือโควิด-19 ทำตามง่ายๆได้ที่บ้าน กับครูแอน นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ยังทำให้รูปร่างดีขึ้นด้วยอีกนะเออ #Activeboxfitness #รังสิต #ธัญบุรี #ปทุมธานี #ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #workoutathome #covid19 #โควิด19 #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #ฟิวเจอร์ #มวยไทย #โยคะ [...]
ZONE @ACTIVE BOX FITNESS วันนี้พี่บ็อกซ์จะพาไปชมอัพเดตโครงการและ zone ต่างๆของ Active Box Fitness ฟิตเนส/ยิมย่านรังสิต กันคร้าบ Functional Zone - รวมอุปกรณ์functional และ crossfit ต่างๆ มากมาย ติดตั้งด้วย Escape Octagon Rig แบรนด์ดังจาก UK พร้อมอุปกรณ์มากมาย อาทิเช่น battle rope, viper, bulgarian bag, [...]
วันนี้พี่บ็อกซ์ จะพาไปเลือกซื้อ อาหารคลีนใน7-11 ราคาเบา แคลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วน กันครับบบบ แซนวิชบีทรูท ไส้ไก่เห็ดหอม แซนวิชเอาใจสายสุขภาพ รสชาติดี กล่อมกลอม อิ่ม สบายท้อง เพียง 160 kcal ราคา 32.- ถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วแระ ezygo หวาน เค็ม กำลังดี แคลลอรี่น้อย เพียง 100 kcal ราคาเบาๆ [...]
