Uncategorized

Smith Machine แบบธรรมดา vs แบบ Counter Balance ต่างกันยังไง หลายคนอาจเคยสงสัยว่า Smith Machine สองเครื่องที่วางอยู่ข้างกัน ถึงมีน้ำหนักบาร์เปล่าไม่เท่ากัน วันนี้แอดมินมาแนะนำให้ครับSmith Machine ตัวแรก เป็นแบบธรรมดา (Standard Smith Machine)บาร์ที่ยกจะเป็นน้ำหนักของเหล็กเพียวๆ บาร์เปล่าจะหนักประมาณ 15-25 กิโลกรัม (แล้วแต่ยี่ห้อ)แรงต้านจะคงที่เหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกมานานและต้องการความรู้สึกใกล้เคียงกับ Free Weightเหมาะกับการเล่นท่า Heavy Compound เช่น Squats หรือ Deadlifts ที่ต้องการแรงต้านสูงSmith Machine ตัวที่2 [...]

เทรนเนอร์ส่วนตัว ช่วยคุณได้อย่างไร ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายให้ตรงกับเป้าหมายลูกค้า ให้ลูกไปถึงเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถูกต้อง และปลอดภัย คำนึงถึงข้อจำกัดของร่างกาย อายุ วัย เพศ และอื่นๆ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ให้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เพื่อให้ลูกค้าสามารถนำไปปฏิบัติเองได้อย่างถูกต้อง ให้คำแนะนำเรื่องโภชนาการเบื้องต้นให้สอดคล้องกับเป้าหมายลูกค้า กระตุ้นให้มีวินัย สร้างแรงจูงใจ และปรับ mindset ในการออกกำลังกายของลูกค้า เสริมสร้างสมรรถภาพทางด้านกีฬา เพื่อความสนุกสนานหรือความเป็นเลิศ “ถูกต้อง รวดเร็ว ปลอดภัย” มาเริ่มต้นออกกำลังกายไปด้วยกัน ที่ Active Box Fitness ... สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA [...]

หลายคนอาจเชื่อว่าเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายที่ถดถอยเป็นเรื่องธรรมดา การเดินช้าลง อาการปวดเมื่อย หรือการเหนื่อยง่าย กลายเป็นสิ่งที่เราต้องยอมรับเทรน Longevity คือแนวคิดการดูแลสุขภาพที่ไม่ได้มุ่งหวังแค่การมีอายุที่ยืนยาว แต่เน้นไปที่การแก่ตัวลงไปพร้อมกับร่างกายและสมองที่ยังทำงานได้ดีเยี่ยมโปรแกรมออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ลดความเสี่ยงเรื่องกระดูกพรุน เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ ลดอาการปวดข้อ เคลื่อนไหวคล่องตัว เสริมสร้างการทรงตัว ลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น หัวใจ เบาหวาน และโรคอ้วนจะดีแค่ไหนถ้าในวัย 60-80 ปี ยังสามารถสะพายเป้ไปเที่ยวต่างจังหวัดได้ ยังอุ้มหลานได้โดยไม่ปวดหลัง หรือยังเดินขึ้นบันไดวัดไปทำบุญได้ด้วยตัวเองเพราะ "คุณค่าของชีวิต คือการได้ทำในสิ่งที่รัก"...สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:.LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกดhttps://lin.ee/y5BpRVj: 099-4422-966.Website: http://www.activeboxth.com Facebook: https://www.facebook.com/activeboxth.#activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 #รังสิต #ปทุมธานี #สุขภาพ #มวย #โยคะ #ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สุดยอดยิมรังสิต [...]

สงกรานต์นี้เตรียมตัวให้พร้อมActive Box จัดหนักกับงานเปียกวันที่ 21 เมษายน 2569 นี้ มีทั้ง BODYCOMBAT ZUMBA โจ๊ะ  พิเศษ สมาชิกที่แต่งกายโดดเด่นโดนใจ รับไปเลยรางวัลชนะเลิศแต่งกาย สมาชิกฟรี 1 เดือน + Personal Trainer 3 session (1 รางวัล)กระเป๋า Active Box (2 รางวัล)เสื้อ 5th Anniversary (10 รางวัล)Dress Code : สก๊อย โปรโมชั่นพิเศษ เฉพาะวันที่ [...]

จบลงแล้วอย่างสวยงาม ภาพบรรยากาศชาว Active Box บุกสนาม HYROX คุ้มค่ากับที่ตั้งใจซ้อมกันอย่างหนัก วันนี้ทุกคนพิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า “ความพยายามไม่เคยทรยศใคร” พลังกายพลังใจสุดยอดมากครับ แข็งแกร่งสมชื่อชาว Active Box จริงๆ สนามหน้าใครอยากลองเปลี่ยนตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่แข็งแกร่งกว่าเดิม หรืออยากสัมผัสประสบการณ์ท้าทายขีดจำกัดแบบนี้ ทักเข้ามาสอบถามหรือเข้ามาดูพื้นที่ซ้อมได้ที่ Active Box นะครับ อุปกรณ์แน่น พื้นที่พร้อม มีเพื่อนๆรอซัพพอร์ตเพียบ ครบจบในที่เดียว มาซ้อมด้วยกัน และไปลุยสนามหน้าพร้อมกันครับ ... สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) [...]

พบกับคลาสใหม่ล่าสุดของทาง Active Box !! LES MILLS BODYATTACK คลาสออกกำลังกายแบบ HIIT เน้นการเคลื่อนไหวแบบนักกีฬา เช่น การวิ่ง การกระโดด และการสควอท เข้ากับท่าบริหารกล้ามเนื้อ (Strength) ผสมผสานคาร์ดิโอความเข้มข้นสูง และการใช้น้ำหนักตัว เสริมความแข็งแรงของหัวใจ และความทนทานของกล้ามเนื้อ เผาผลาญได้สูงสุดถึง 555-740 แคลอรี่ต่อคลาส แล้วมาพบกันในคลาสนะครับ . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj [...]

ชวนเพื่อนมาเล่น ได้ทั้งคนชวน ได้ทั้งเพื่อน วันนี้ - 28 กุมภาพันธ์ เท่านั้นหมายเหตุ:– สมาชิกที่ชวนต้องเป็นสมาชิกที่ยังมีอายุสมาชิกเหลืออยู่เท่านั้น– เพื่อนที่สมาชิกชวน ต้องเป็นสมาชิกใหม่เท่านั้น– ไม่สามารถใช้ร่วมกับโปรโมชั่นอื่นได้– เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด...สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:.LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกดhttps://lin.ee/y5BpRVj: 099-4422-966.Website: http://www.activeboxth.com Facebook: https://www.facebook.com/activeboxth.#activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 #รังสิต #ปทุมธานี #สุขภาพ #มวย #โยคะ #ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สุดยอดยิมรังสิต

เตรียมพบกับกิจกรรมที่ใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา ฉลองครบรอบ 5 ปี Active Box Fitness วันเสาร์ที่ 7 กุมภาพันธ์ 2569 สถานที่ : สนามแบด R19 Badminton (ติดกับ Active Box Fitness) พร้อมแขกรับเชิญสุดพิเศษ ครูเคโระ จาก K Studio และทีมงานจาก Power GYM พบกับคลาสสุดพิเศษมากมายตั้งแต่ 11:00 ถึง 17:00 แจกฟรี เสื้อ [...]

แจ้งปิดให้บริการช่วงเทศกาลปีใหม่ NEW YEAR HOLIDAY ANNOUNCEMENT วันอังคารที่ 30 ธ.ค. 68 - ศุกร์ที่ 2 ม.ค. 69 Gym will be closed from DEC 30th, 2025 to JAN 2nd, 2026 เปิดให้บริการตามปกติในวันเสาร์ที่ 3 มกราคม 2569 We will open again [...]

ทำความรู้จัก Compound MovementCompound Movement คือ การออกกำลังกายที่ใช้ข้อต่อและกล้ามเนื้อหลายส่วนในท่าเดียว เพื่อสร้างความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อโดยรวมประโยชน์ของ Compound Movement การใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกันทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้น ส่งผลให้เผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการฝึกแบบเฉพาะส่วน เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อย เพราะสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้หลายส่วนในเวลาเดียวกัน ช่วยพัฒนาการประสานงานของกล้ามเนื้อหลายส่วน ทำให้ร่างกายมีความมั่นคงและแข็งแรงมากขึ้นตัวอย่างท่า Compound Movement Squat ใช้ข้อต่อสะโพก เข่า และข้อเท้า เพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขา กล้ามเนื้อสะโพก และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว Deadlift ใช้กล้ามเนื้อก้น กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว Push-ups ใช้ข้อต่อหัวไหล่และข้อศอก เพื่อบริหารกล้ามเนื้ออก หัวไหล่ และแขน สำหรับลูกค้าที่พึ่งเริ่มต้นการออกกำลังกายควรมีเทรนเนอร์ดูแลและให้คำแนะนำอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย รวมถึงสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายให้เหมาะกับเป้าหมายด้วยครับสามารถสอบถามรายละเอียดโปรแกรมเทรนเนอร์ส่วนตัวกับทางยิมได้เลยครับ .สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:.LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย [...]