Uncategorized

Monkey Bar คืออะไร?Monkey Bar คืออุปกรณ์ที่สามารถใช้มือจับและห้อยโหนสวิงตัวจากคานหนึ่งไปยังอีกคานหนึ่ง เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ Functional Training ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ประโยชน์ของ Monkey Bar เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนบน เช่น แขน ไหล่ หลัง และแกนกลางลำตัว ฝึกการทรงตัวและความคล่องตัว ฝึกสมองให้ประสานงานกับร่างกาย ลดโอกาสการเกิดอุบัติเหตุในชีวิตประจำวัน กระตุ้นการเผาผลาญพลังงานมาเล่น Monkey Bar ได้ที่ Active Box Fitness ในโซน Functional Training กันนะครับ.สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:.LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกดhttps://lin.ee/y5BpRVj: [...]

DOMS คืออะไรDOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) เป็นอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อในร่างกายได้รับบาดเจ็บ จากแรงยืด-หด ส่งผลให้เรารู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นภาวะปกติที่เกิดขึ้นได้หลังการออกกำลังกาย วิธีป้องกันการเกิดอาการ DOMS Warm Up ก่อนออกกำลังกาย และ Cool Down หลังการออกกำลังกาย ออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่หักโหม วางแผนออกกำลังกายให้มีวันพักที่เหมาะสม หากมีอาการ DOMS ควรทำอย่างไร พักการออกกำลังกายในส่วนที่มีอาการปวด ใช้แผ่นประคบเย็น ประคบประมาณ 15-20 นาที ประมาณ 2-3 ครั้ง/วัน ทานอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ การยืดกล้ามเนื้อ สำหรับลูกค้าที่พึ่งเริ่มต้นการออกกำลังกายควรมีเทรนเนอร์ดูแลและให้คำแนะนำอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย รวมถึงสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายให้เหมาะกับเป้าหมายด้วยครับสามารถสอบถามรายละเอียดโปรแกรมเทรนเนอร์ส่วนตัวกับทางยิมได้เลยครับ .สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:.LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย [...]

ภาพบรรยากาศ กิจกรรม ATB Workshop HYBRID Training ให้ความรู้เกี่ยวกับ HYBRID TRAINING และ hands-on ให้ได้ท่านสมาชิกได้ลองทำจริง และต่อยอดถึงเทคนิคต่างๆ สำหรับท่านสมาชิกที่ต้องการหา challenge หรือเพิ่ม passion ในการออกกำลังกาย ทางทีมงานยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับ Hybrid Training Race ต่างๆ เช่น HYROX Race เพื่อให้ท่านสมาชิก สร้าง Passion หรือหา Challenge เพิ่มเติม ในการออกกำลังกายของท่านสมาชิกครับ . [...]

ภาพบรรยากาศกิจกรรม Advance Coaching 2025 ทาง Active Box Fitness มีพัฒนาบุคคลากรอย่างต่อเนื่อง พัฒนาคุณภาพคลาสให้ดีขึ้น เพื่อมอบสิ่งดีๆให้ลูกค้าครับ มาเป็นครอบครัวเดียวกับพี่บ็อกซ์กันนะครับ . จะสายเวท สายคาร์ดิโอ สายคลาส สายมวย สายโยคะสายจักรยานสายเต้น สายชอบถ่ายรูป สายบ้าพลัง จะสายไหนก็ตอบโจทย์ จะสายไหน พี่บ็อกซ์ก็มีให้หมดคร้าบบ . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj : [...]

LES MILLS LAUNCH NEW RELEASE Thu 11 SEP 2025 Exclusive สุดพิเศษ พบกับครู Kero จาก K Studio 18:00 Bodypump (22 pax) 19:00 Bodycombat (23 pax) 20:00 Bodybalance (15 pax) เปิดจองวันที่ 10 กันยายน 2568 เริ่มต้น 8:00 [...]

เพราะฟิตเนส ไม่ใช่แค่เครื่องออกกำลังกาย แต่คือการดูแลหัวใจและเป้าหมายของสมาชิกทุกคน ทีมงาน Active Box Fitness พร้อมดูแลและให้บริการลูกค้าครับ.สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:.LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกดhttps://lin.ee/y5BpRVj: 099-4422-966.Website: http://www.activeboxth.com Facebook: https://www.facebook.com/activeboxth.#activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 #รังสิต #ปทุมธานี #สุขภาพ #มวย #โยคะ #ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สุดยอดยิมรังสิต #ออกกำลังกายเทรนเนอร์ส่วนตัว

โยคะ ดีอย่างไร โยคะทุกประเภทมีต้นกำเนิดมาจากศาสตร์แห่งโยคะ คือ การรวมกาย จิต และวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียว เป็นกระบวนการฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิตให้จดจ่อกับเรื่องลมหายใจเข้าออก ข้อดีของโยคะ สามารถเล่นได้ทุกเพศ ทุกวัย ร่างกายได้ยืดเหยียด กล้ามเนื้อและเอ็นยืดหยุ่นดีขึ้น ลดการปวดเมื่อยจากภาวะออฟฟิศซินโดรม ช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดี กระตุ้นชีพจร ฝึกหายใจเข้าออกอย่างเป็นระบบ ช่วยให้ระบบหายใจทำงานดีขึ้น รู้สึกผ่อนคลาย มีสมาธิ ไม่หงุดหงิดง่าย จิตใจผ่องใสทาง Active Box Fitness มีคลาสโยคะหลากหลายแบบให้ลูกค้าได้ใช้บริการ สมัครสมาชิกสามารถเข้าได้ทุกคลาส ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมครับ.สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:.LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกดhttps://lin.ee/y5BpRVj: 099-4422-966.Website: http://www.activeboxth.com Facebook: https://www.facebook.com/activeboxth.#activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 #รังสิต #ปทุมธานี #สุขภาพ #มวย #โยคะ #ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สุดยอดยิมรังสิต #ออกกำลังกายเทรนเนอร์ส่วนตัว [...]

ผู้สูงอายุ ออกกำลังกายได้ไหม ?ผู้สูงอายุ สามารถออกกำลังกายได้ และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและมีคุณภาพชีวิตที่ดีประโยชน์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงเรื่องกระดูกพรุน เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ ลดอาการปวดข้อ เคลื่อนไหวคล่องตัว เสริมสร้างการทรงตัว ลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น หัวใจ เบาหวาน และโรคอ้วนก่อนเริ่มออกกำลังกายกายใหม่ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินความเสี่ยงและข้อควรระวัง สำหรับลูกค้าที่พึ่งเริ่มต้นการออกกำลังกายควรมีเทรนเนอร์ดูแลและให้คำแนะนำอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย รวมถึงสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายให้เหมาะกับเป้าหมายด้วยครับสามารถสอบถามรายละเอียดโปรแกรมเทรนเนอร์ส่วนตัวกับทางยิมได้เลยครับ .สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:.LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกดhttps://lin.ee/y5BpRVj: 099-4422-966.Website: http://www.activeboxth.com Facebook: https://www.facebook.com/activeboxth.#activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 #รังสิต #ปทุมธานี #สุขภาพ #มวย #โยคะ #ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สุดยอดยิมรังสิต #ออกกำลังกายเทรนเนอร์ส่วนตัว

ทำความรู้จัก เครื่องออกกำลังกายขั้นบันได (Stairtrainer Climbmill)รู้หรือไม่ว่าการเดินขึ้น - ลงบันไดที่เราพบเจอในชีวิตประจำวัน ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดไขมันเครื่องออกกำลังกายขั้นบันได (Stairtrainer Climbmill) เป็นรูปแบบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ถูกคิดค้นและเลียนแบบมาจากการขึ้นลงบันได เพื่อให้ผู้ใช้นั้นสามารถออกกำลังกายในร่มได้ง่ายๆ แถมยังปลอดภัย สามารถปรับระดับความเร็วได้ตามความต้องการ ไม่ต้องเสี่ยงกับการวิ่งขึ้น-ลงบันไดหลาย ๆ ขั้นภายในบ้านหรือตามสวนสาธารณะประโยชน์ของเครื่องออกกำลังกายขั้นบันได จำลองการออกกำลังกายด้วยการขึ้นบันไดแบบไม่รู้จบ ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเสมือนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ส่งผลทำให้หัวใจแข็งแรง และส่งผลดีต่อผู้ที่มีแนวโน้มเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดัน และอื่น ๆ มีราวแขนจับ เพิ่มความปลอดภัยต่อการเกิดอุบัติเหตุ กล้ามเนื้อต้นขา สะโพก น่อง ก้น มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และทำให้ ขากระชับ เรียวสวย  อัตราการเบิร์นไขมันในร่างกาย 720 แคลอรี่/ชั่วโมง [...]

คุณแม่ตั้งครรภ์ ออกกำลังกายได้ไหม ?การออกกำลังกายนั้นเป็นตัวช่วยสำคัญที่สามารถบรรเทาปัญหาสุขภาพของคนท้อง เช่น ปวดหลัง ปวดข้อ เท้าบวม โดยคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ฝากครรภ์แล้ว มีสุขภาพแข็งแรงทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงต่างๆจากการตั้งครรภ์ได้ แต่ต้องอยู่ในการดูแลและคำแนะนำของแพทย์เพื่อความปลอดภัยของทั้งคุณแม่และทารถในครรภ์ข้อดี ลดความเครียดของคุณแม่ ทำให้รู้สึกสบายตัวลดโอกาสเกิดเบาหวานขณะตั้งครรภ์ลดอาการปวดหลังช่วยให้คลอดง่าย ลดโอกาสในการผ่าคลอดและที่สำคัญ ช่วยไม่ให้น้ำหนักค้างหลังคลอดด้วย สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่อยากออกกำลังกายควรมีเทรนเนอร์ดูแลและให้คำแนะนำอย่างเหมาะสมสามารถสอบถามรายละเอียดโปรแกรมเทรนเนอร์ส่วนตัวกับทางยิมได้เลยครับ .สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:.LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกดhttps://lin.ee/y5BpRVj: 099-4422-966.Website: http://www.activeboxth.com Facebook: https://www.facebook.com/activeboxth.#activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 #รังสิต #ปทุมธานี #สุขภาพ #มวย #โยคะ #ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สุดยอดยิมรังสิต #ออกกำลังกายเทรนเนอร์ส่วนตัว