Uncategorized

5 เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ผู้หญิงเล่นเวทแล้วตัวใหญ่ ในความเป็นจริงแล้วเป็นไปได้ยากมากที่ผู้หญิงจะมีกล้ามเหมือนผู้ชาย และด้วยฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้มีกล้ามเนื้อน้อยกว่าผู้ชาย การที่ผู้หญิงเล่นเวท จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับ และเพิ่มการเผาผลาญด้วย เหงื่อออกมาก ลดไขมันได้มาก การที่เหงื่อออก เป็นกลไกการระบายความร้อนเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในระดับปกติไม่ใช่การเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ผอมอยู่แล้วไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้ น้ำหนักไม่ได้เป็นตัวบอกสุขภาพโดยรวม และอาจทำให้เราละเลยการดูแลสุขภาพของตัวเอง ทุกคนควรออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี มีประจำเดือนห้ามออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือนช่วยกระตุ้นการหลั่งเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยลดอาการปวดท้องและอารมณ์แปรปรวนได้ แต่ต้องปรับให้เหมาะกับสภาพร่างกาย ลดไขมันเฉพาะส่วน การออกกำลังกายไม่มีท่าหรือวิธีไหนที่จะลดเป็นส่วนๆได้ แต่ละคนจะสะสมไขมันในจุดที่ต่างกัน เวลาลดไขมัน จุดที่จะลดก่อนของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนพุงลดก่อน บางคนแขนลดก่อน ขึ้นอยู่กับร่างกาย สำหรับลูกค้าที่พึ่งเริ่มต้นการออกกำลังกายควรมีเทรนเนอร์ดูแลและให้คำแนะนำอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย รวมถึงสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายให้เหมาะกับเป้าหมายด้วยครับ สามารถสอบถามรายละเอียดโปรแกรมเทรนเนอร์ส่วนตัวกับทางยิมได้เลยครับ [...]

New Class ANUSARANGA YOGA FLOW . โยคะฝึกลมหายใจโฟลไปกับท่า ลมเบากายเบา นำพาสุขภาพแข็งแรง มาพบกับครูเป๋อในวันศุกร์ กับคลาสในช่วงเวลาใหม่ล่าสุด 17:00 น. . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj : 099-4422-966 . Website: http://www.activeboxth.com Facebook: https://www.facebook.com/activeboxth . #activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 [...]

แจ้งขยายเวลาเปิดให้บริการ  ขยายเวลาแห่งความฟิตตั้งแต่วันที่ 1 สิงหาคม 2568 เป็นต้นไป วันจันทร์ - วันศุกร์ ขยายเวลาเปิดให้บริการถึงเที่ยงคืน  จันทร์ - ศุกร์ 8:00 - 00:00 เสาร์ - อาทิตย์ 8:00 - 22:00 แล้วมาออกกำลังกายที่ Active Box Fitness กันนะครับ  . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย [...]

ขอแสดงความยินดีกับ Trainer MO ได้สำเร็จการอบรมหลักสูตร OFFICIAL ZUMBA INSTRUCTOR ได้รับใบ Certificate เป็นที่เรียบร้อย . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj : 099-4422-966 . Website: http://www.activeboxth.com Facebook: https://www.facebook.com/activeboxth . #activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 #รังสิต [...]

ขอแสดงความยินดีกับ Trainer KADE ได้สำเร็จการอบรมหลักสูตร OFFICIAL ZUMBA INSTRUCTOR ได้รับใบ Certificate เป็นที่เรียบร้อย . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj : 099-4422-966 . Website: http://www.activeboxth.com Facebook: https://www.facebook.com/activeboxth . #activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 #รังสิต [...]

Barbell คืออะไร ? Barbell (บาร์เบล) คืออุปกรณ์สำคัญที่ขาดไม่ได้ของการออกกำลังกาย แบบฟรีเวท ซึ่งบาร์เบลมีลักษณะเป็นแท่งเหล็ก หรือบาร์ยาวที่ทำจากเหล็ก ความยาวขนาด 120/ 150/ 180/ 220 เซนติเมตร ใช้เล่นคู่กับแผ่นน้ำหนัก ที่สามารถปรับน้ำหนักได้ เหมาะสำหรับคนที่มีพื้นฐานการออกกำลังกายในระดับหนึ่ง ไม่เหมาะสำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน สำหรับผู้ที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกายสามารถสอบถามโปรแกรมเทรนเนอร์ส่วนตัวกับทางยิมได้เลยครับ . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj : 099-4422-966 . Website: [...]

Free Weight คืออะไร? Free Weight คืออุปกรณ์ออกกำลังกายที่สามารถเคลื่อนย้ายได้อย่างอิสระในทุกทิศทาง ไม่ถูกจำกัดเส้นทางการเคลื่อนที่ ตัวอย่างของ Free Weight ได้แก่ ดัมเบล บาร์เบล เคตเทิลเบล และเมดิซินบอล การใช้ Free Weight ต้องอาศัยการควบคุมน้ำหนักและการทรงตัวจากผู้ใช้เอง ซึ่งช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อมัดเล็กและเพิ่มความสมดุลของร่างกาย สำหรับผู้ที่อยากเริ่มออกกำลังกายแบบ Free Weight สามารถสอบถามโปรแกรมเทรนเนอร์ส่วนตัวกับทางยิมได้เลยครับ . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj [...]

การออกกำลังกายรูปแบบ Muay หรือ Boxing เป็นการเรียนศิลปะการป้องกันตัวเบื้องต้น จะช่วยกระตุ้นการรับรู้ทางร่างกายให้ทำงานดีขึ้น มีความคล่องแคล่ว ว่องไว และต้องใช้สมาธิในการเคลื่อนไหวร่างกาย ทำให้มีความมั่นใจ และบุคลิกก็จะสง่างามไปโดยปริยายนั่นเอง สำหรับผู้ที่อยากเริ่มออกกำลังกายแบบ Boxing สามารถจองเข้าคลาส หรือสอบถามโปรแกรมเทรนเนอร์มวยแบบส่วนตัวกับทางยิมได้เลยครับ . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj : 099-4422-966 . Website: http://www.activeboxth.com Facebook: http://facebook.com/activeboxth . #activeboxfitness [...]

การออกกำลังกายแบบ Functional Training เป็นการฝึกการพัฒนาร่างกายเพื่อให้ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของกิจกรรมในชีวิตประจำวันให้ดีขึ้น เป็นการเคลื่อนไหวได้แบบหลายทิศทางเเละเป็นการประยุกต์การออกกำลังกายอุปกรณ์ที่จะใช้ในการฝึก อาธิเช่น วอลบอล สแลมบอล เคตเทิลเบล เมดดิซีนบอล แบทเทิลโรป เป็นต้นสำหรับผู้ที่อยากเริ่มออกกำลังกายแบบ Functional Training สามารถสอบถามโปรแกรมเทรนเนอร์ส่วนตัวกับทางยิมได้เลยครับ .สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:.LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกดhttps://lin.ee/y5BpRVj: 099-4422-966.Website: http://www.activeboxth.com Facebook: http://facebook.com/activeboxth .#activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 #รังสิต #ปทุมธานี #สุขภาพ #มวย #โยคะ #ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #สุดยอดยิมรังสิต #ออกกำลังกายเทรนเนอร์ส่วนตัว

NEW CLASS LES MILLS BODYBALANCE คลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มที่เน้นโยคะ พัฒนาโดย LES MILLS โดยผสมผสานการเคลื่อนไหวโยคะแบบง่ายๆ กับองค์ประกอบของไทชิและพิลาทิส จับคู่กับดนตรีอย่างลงตัว . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด https://lin.ee/y5BpRVj : 099-4422-966 . Website: http://www.activeboxth.com Facebook https://www.facebook.com/activeboxth . #activeboxfitness #activebox #ฟิตเนส #ฟิตเนสรังสิต #คลอง1 [...]