5 เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ผู้หญิงเล่นเวทแล้วตัวใหญ่ ในความเป็นจริงแล้วเป็นไปได้ยากมากที่ผู้หญิงจะมีกล้ามเหมือนผู้ชาย และด้วยฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้มีกล้ามเนื้อน้อยกว่าผู้ชาย การที่ผู้หญิงเล่นเวท จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับ และเพิ่มการเผาผลาญด้วย เหงื่อออกมาก ลดไขมันได้มาก การที่เหงื่อออก เป็นกลไกการระบายความร้อนเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในระดับปกติไม่ใช่การเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ผอมอยู่แล้วไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้ น้ำหนักไม่ได้เป็นตัวบอกสุขภาพโดยรวม และอาจทำให้เราละเลยการดูแลสุขภาพของตัวเอง ทุกคนควรออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี มีประจำเดือนห้ามออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือนช่วยกระตุ้นการหลั่งเอนโดรฟิน [...]

New Class ANUSARANGA YOGA FLOW . โยคะฝึกลมหายใจโฟลไปกับท่า ลมเบากายเบา นำพาสุขภาพแข็งแรง มาพบกับครูเป๋อในวันศุกร์ กับคลาสในช่วงเวลาใหม่ล่าสุด 17:00 น. . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( [...]

แจ้งขยายเวลาเปิดให้บริการ  ขยายเวลาแห่งความฟิตตั้งแต่วันที่ 1 สิงหาคม 2568 เป็นต้นไป วันจันทร์ - วันศุกร์ ขยายเวลาเปิดให้บริการถึงเที่ยงคืน  จันทร์ - ศุกร์ 8:00 - 00:00 เสาร์ - อาทิตย์ [...]

ขอแสดงความยินดีกับ Trainer MO ได้สำเร็จการอบรมหลักสูตร OFFICIAL ZUMBA INSTRUCTOR ได้รับใบ Certificate เป็นที่เรียบร้อย . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด [...]

ขอแสดงความยินดีกับ Trainer KADE ได้สำเร็จการอบรมหลักสูตร OFFICIAL ZUMBA INSTRUCTOR ได้รับใบ Certificate เป็นที่เรียบร้อย . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : @activeboxth ( มี@ด้วย ) หรือกด [...]

Barbell คืออะไร ? Barbell (บาร์เบล) คืออุปกรณ์สำคัญที่ขาดไม่ได้ของการออกกำลังกาย แบบฟรีเวท ซึ่งบาร์เบลมีลักษณะเป็นแท่งเหล็ก หรือบาร์ยาวที่ทำจากเหล็ก ความยาวขนาด 120/ 150/ 180/ 220 เซนติเมตร ใช้เล่นคู่กับแผ่นน้ำหนัก ที่สามารถปรับน้ำหนักได้ เหมาะสำหรับคนที่มีพื้นฐานการออกกำลังกายในระดับหนึ่ง ไม่เหมาะสำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน [...]

Free Weight คืออะไร? Free Weight คืออุปกรณ์ออกกำลังกายที่สามารถเคลื่อนย้ายได้อย่างอิสระในทุกทิศทาง ไม่ถูกจำกัดเส้นทางการเคลื่อนที่ ตัวอย่างของ Free Weight ได้แก่ ดัมเบล บาร์เบล เคตเทิลเบล และเมดิซินบอล การใช้ Free Weight ต้องอาศัยการควบคุมน้ำหนักและการทรงตัวจากผู้ใช้เอง [...]

การออกกำลังกายรูปแบบ Muay หรือ Boxing เป็นการเรียนศิลปะการป้องกันตัวเบื้องต้น จะช่วยกระตุ้นการรับรู้ทางร่างกายให้ทำงานดีขึ้น มีความคล่องแคล่ว ว่องไว และต้องใช้สมาธิในการเคลื่อนไหวร่างกาย ทำให้มีความมั่นใจ และบุคลิกก็จะสง่างามไปโดยปริยายนั่นเอง สำหรับผู้ที่อยากเริ่มออกกำลังกายแบบ Boxing สามารถจองเข้าคลาส หรือสอบถามโปรแกรมเทรนเนอร์มวยแบบส่วนตัวกับทางยิมได้เลยครับ . สอบถามข้อมูลหรือสมัครสมาชิกได้ที่:. LineOA : [...]